Рубрика: Плечи

Вертикальные отжимания

Опубликовано 02.07.202016.07.2020 автором Александр Якименко

Вертикальные отжимания — это комплексное упражнение, для развития мышц плечевого пояса и рук. Выполняется оно с собственным весом. Благодаря чему,

Жим Арнольда

Опубликовано 25.02.202025.02.2020 автором Александр Якименко

Жим Арнольда, предназначен для тренировки дельтовидных мышц. Его очень часто использовал в своих тренировках, великий бодибилдер Арнольд Шварценеггер. Доподлинно не

Тренировка плеч

Опубликовано 03.01.202003.01.2020 автором Александр Якименко

Как должна выглядеть тренировка плеч? Этим вопросом задаются многие. И это не с проста. Ведь именно широкие плечи, выделяют атлетически

Подъем гантелей перед собой

Опубликовано 26.11.201917.02.2021 автором Александр Якименко

Подъем гантелей перед собой — это изолированные упражнение для проработки дельт. А точнее, одной из трех головок: передней. От которой

Жим штанги над головой

Опубликовано 18.11.201918.11.2019 автором Александр Якименко

Жим штанги над головой — это базовое упражнения для развития всего плечевого пояса. Оно имеет множество названий. Самое популярное из

Тяга к подбородку: тренируй свои плечи правильно

Опубликовано 04.11.201904.11.2019 автором Александр Якименко

Тяга к подбородку — это изолированное упражнение. В зависимости от хвата, мы можем воздействовать на разные группы мышц. Узкая постановка

Лучшие упражнения на заднюю дельту: сила и мощь ваших плеч!

Опубликовано 21.08.201903.12.2019 автором Александр Якименко

Какие упражнения на заднюю дельту дадут хороший результат? Думаю многие из вас задаются этим вопросом, притом совершенно не важно новичок

Разведение гантелей в стороны

Опубликовано 21.07.201921.07.2019 автором Александр Якименко

Разведение гантелей в сторону(разводка) — это изолированное упражнение, направленная на проработку дельтовидных мышц. По большей части их среднего пучка. Именно