Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -
Зашагивания с гантелями

Зашагивания на платформу с гантелями

Зашагивания с гантелями предназначены для развития мышц ног и таза. Выполняя данное движение можно акцентировано проработать квадрицепсы, что поможет увеличить

Читать далее
Разведение рук в тренажере

Разведение рук сидя в тренажере

Разведение рук сидя в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для тренировки задних пучков дельтовидных мышц. Каждый атлет рано или

Читать далее
Подъем перед собой в кроссовере

Подъем рук перед собой в кроссовере

Подъем рук перед собой в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для проработки дельтовидных мышц, в частности передней головки. Развитие

Читать далее
Отведение ноги назад в кроссовере

Отведение ноги назад в кроссовере

Отведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей

Читать далее
Паучьи сгибания на бицепс

Паучьи сгибания на бицепс

Паучьи сгибания — это изолированное упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы плеча и брахиалиса. Очень многие атлеты хотят иметь огромные

Читать далее