Тренировка дома

Тренировка дома

Тренировка дома, является очень эффективным инструментом для создания нетренированного и подтянутого тела. Конечно же стоит понимать, что в домашних условиях,

Читать далее
Подъем на носки стоя

Подъем на носки стоя

Подъем на носки стоя — это изолированное упражнение, направленное на развитие трехглавой мышцы голени(икр). Почему-то именно тренировке данных мышц, атлеты

Читать далее
Рычажная тяга в тренажере

Рычажная тяга в тренажере

Рычажная тяга — это изолированное упражнение, направленное на проработку мышц спины. Выполняется она в специальном тренажере «Хаммере». По внешнему виду

Читать далее
Тренировка рук

Тренировка рук. Основные моменты и примеры программ.

Тренировка рук, всегда была в приоритете у атлетов. В каждом тренажерном зале можно увидеть несметную армию новичков и профессионалов, которые

Читать далее
Жим Арнольда

Жим Арнольда

Жим Арнольда, предназначен для тренировки дельтовидных мышц. Его очень часто использовал в своих тренировках, великий бодибилдер Арнольд Шварценеггер. Доподлинно не

Читать далее