Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -
Подъемы в сторону лежа

Подъемы в сторону лежа на боку

Подъемы в сторону лежа на боку — это изолированное упражнение предназначенное для развития дельтовидных мышц. В зависимости от варианта выполнения

Читать далее
Подтягивания в гравитроне

Подтягивания в гравитроне

Подтягивания в гравитроне предназначены для развития мышц спины. Его выполняют начинающие атлеты для того, чтобы научиться правильно подтягиваться на перекладине.

Читать далее