Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -

Зашагивания на платформу с гантелями

Опубликовано 11.04.202111.04.2021 автором Александр Якименко

Зашагивания с гантелями предназначены для развития мышц ног и таза. Выполняя данное движение можно акцентировано проработать квадрицепсы, что поможет увеличить

Махи гирей

Опубликовано 30.03.202130.03.2021 автором Александр Якименко

Махи гирь (гирями) — это базовое упражнение, позволяющие развить мышцы всего тела, с акцентом на нижнюю часть. Если взглянуть на

Сведение ног в тренажере

Опубликовано 22.03.202122.03.2021 автором Александр Якименко

Сведение ног в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для развития мышц внутренней части бедра. В основном за его выполнением

Упражнения с роликом на пресс

Опубликовано 10.03.202110.03.2021 автором Александр Якименко

Упражнения с роликом позволяют развить не только мышцы пресса, но и всего тела. Большинство атлетов недооценивают данный тренажер или просто

Разведение рук сидя в тренажере

Опубликовано 25.02.202125.02.2021 автором Александр Якименко

Разведение рук сидя в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для тренировки задних пучков дельтовидных мышц. Каждый атлет рано или

Подъем рук перед собой в кроссовере

Опубликовано 17.02.202117.02.2021 автором Александр Якименко

Подъем рук перед собой в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для проработки дельтовидных мышц, в частности передней головки. Развитие

Отведение ноги назад в кроссовере

Опубликовано 09.02.202109.02.2021 автором Александр Якименко

Отведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей

Паучьи сгибания на бицепс

Опубликовано 01.02.202101.02.2021 автором Александр Якименко

Паучьи сгибания — это изолированное упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы плеча и брахиалиса. Очень многие атлеты хотят иметь огромные