Наклоны со штангой на плечах
Наклоны со штангой на плечах предназначены для развития середины и низа спины, а также же ягодичных и мышц задней части
Читать далее
Гакк приседания
Гакк приседания — это изолированное упражнение. Предназначено оно для развития мышц ног. Свое название получило в честь Российского борца и
Читать далее
Сгибание рук на наклонной скамье
Сгибание рук на наклонной скамье — это изолированное упражнение. Основная нагрузка при его выполнении, ложится на двуглавую мышцу плеча(бицепс). А
Читать далее
Становая тяга на прямых ногах «Мертвая тяга»
Становая тяга на прямых ногах — это изолированное упражнение, для развития задней части бедра и ягодичных мышц. В бодибилдинге, оно
Читать далее
Тяга Ли Хейни
Тяга Ли Хейни — это упражнение для развития верха спины и мышц плечевого пояса. Своё название оно получило в честь
Читать далее
Разгибание рук в наклоне
Разгибание рук в наклоне — это изолированные упражнение для развития трицепса. В основном его используют опытные атлеты для детальной проработки
Читать далее
Тяга т-грифа в наклоне
Тяга т-грифа в наклоне, отличное упражнение для развития мышц спины. Хотя в последнее время его популярность все больше угасает, и
Читать далее
Приседания сумо
Приседания сумо — это базовое упражнение, направленное на развитие ягодичных мышц. Своё название они получили от сходства со стойкой великих
Читать далее
Пуловер с гантелью
В 60, 70 и 80-е года, пуловер с гантелью пользовался огромной популярностью. Сейчас же, его практически не увидишь в тренажерных
Читать далее
Тренировка плеч
Как должна выглядеть тренировка плеч? Этим вопросом задаются многие. И это не с проста. Ведь именно широкие плечи, выделяют атлетически
Читать далее