Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -
Скручивания на верхнем блоке

Скручивания на верхнем блоке или упражнение «Молитва»

Скручивания на верхнем блоке — это упражнение для развития мышц пресса. В тренажерных залах его иногда называют «Молитва». Якобы движение,

Читать далее
Жим лежа обратным хватом

Жим лежа обратным хватом

Жим лежа обратным хватом — это базовое упражнение, предназначенное для развития грудных мышц. Только вместо всем привычного пронированного хвата (ладони

Читать далее
Упражнение альпинист

Упражнение альпинист

Упражнение альпинист или скалолаз, родом из легкой атлетики. Его часто использовали бегуны для тренировки выносливости и сердечно-сосудистой системы. В тренажерных

Читать далее
Жим Тейта

Жим Тейта

Жим Тейта — это вспомогательное упражнение, предназначенное для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Названо оно, в честь одного выдающегося пауэрлифтера Дэйва

Читать далее