Приседания Джефферсона
Приседания Джефферсона — это упражнение направленное на развития мышц бедра и ягодиц. В современных тренажерных залах его можно встретить очень
Читать далее
Прогулка фермера
Прогулка фермера — это базовое упражнение предназначенное для развития мышц всего тела, с акцентом на нижние конечности, пресс и трапецию.
Читать далее
Зашагивания на платформу с гантелями
Зашагивания с гантелями предназначены для развития мышц ног и таза. Выполняя данное движение можно акцентировано проработать квадрицепсы, что поможет увеличить
Читать далее
Махи гирей
Махи гирь (гирями) — это базовое упражнение, позволяющие развить мышцы всего тела, с акцентом на нижнюю часть. Если взглянуть на
Читать далее
Сведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для развития мышц внутренней части бедра. В основном за его выполнением
Читать далее
Упражнения с роликом на пресс
Упражнения с роликом позволяют развить не только мышцы пресса, но и всего тела. Большинство атлетов недооценивают данный тренажер или просто
Читать далее
Разведение рук сидя в тренажере
Разведение рук сидя в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для тренировки задних пучков дельтовидных мышц. Каждый атлет рано или
Читать далее
Подъем рук перед собой в кроссовере
Подъем рук перед собой в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для проработки дельтовидных мышц, в частности передней головки. Развитие
Читать далее
Отведение ноги назад в кроссовере
Отведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей
Читать далее
Паучьи сгибания на бицепс
Паучьи сгибания — это изолированное упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы плеча и брахиалиса. Очень многие атлеты хотят иметь огромные
Читать далее