Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -

Концентрированный подъем на бицепс

Опубликовано 11.11.201911.11.2019 автором Александр Якименко

Концентрированный подъем на бицепс — это изолированное упражнение для тренировки двуглавый мышцы плеча. Чаще всего оно встречается в исполнении более

Разгибание рук с гантелей из-за головы

Опубликовано 09.11.201909.11.2019 автором Александр Якименко

Разгибание рук с гантелей из-за головы – это изолированное упражнение для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Оно было очень популярно среди

Тяга к подбородку: тренируй свои плечи правильно

Опубликовано 04.11.201904.11.2019 автором Александр Якименко

Тяга к подбородку — это изолированное упражнение. В зависимости от хвата, мы можем воздействовать на разные группы мышц. Узкая постановка

Разгибание ног в тренажере

Опубликовано 27.10.201927.10.2019 автором Александр Якименко

Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так

Сгибание рук с гантелями: разновидность вариантов и техник выполнения

Опубликовано 23.10.201923.10.2019 автором Александр Якименко

Сгибание рук с гантелями, одно из самых распространенных упражнений в тренажерных залах. Все потому, что мышцы руки бицепс и трицепс,

Обратные отжимания на трицепс

Опубликовано 19.10.201919.10.2019 автором Александр Якименко

Обратные отжимания — это базовое упражнение для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Оно отлично подойдет тем людям, кому сложно отжиматься на

Сведение рук в тренажере: придай форму своим грудным!

Опубликовано 16.10.201916.10.2019 автором Александр Якименко

Сведение рук в тренажере, это изолированные упражнение, направленное на развитие грудных мышц. Главным отличием от остальных, является возможность развить среднюю