Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -

Трастеры со штангой

Опубликовано 15.01.202115.01.2021 автором Александр Якименко

Трастеры со штангой или выбросы из полного седа — это комплексное упражнение предназначенное для развития мышц верхних и нижних конечностей.

Кубинский жим

Опубликовано 06.01.202106.01.2021 автором Александр Якименко

Кубинский жим — это упражнение предназначенное для развития мышц плечевого пояса. При его выполнении работают не только дельты, но и

Мышцы плечевого пояса

Опубликовано 28.12.202028.12.2020 автором Александр Якименко

Пришло время для изучения мышц плечевого пояса. Многим атлеты мужского пола стремятся развить их, придав своему силуэту V-образную форму. Но

Подъемы в сторону лежа на боку

Опубликовано 18.12.202018.12.2020 автором Александр Якименко

Подъемы в сторону лежа на боку — это изолированное упражнение предназначенное для развития дельтовидных мышц. В зависимости от варианта выполнения

Гоблет приседания

Опубликовано 10.12.202010.12.2020 автором Александр Якименко

Гоблет приседания предназначены для развития мышц ног и ягодиц. В спортивные залы данное упражнение пришло из гиревого спорта. Первыми на вооружения

Подтягивания в гравитроне

Опубликовано 01.12.202001.12.2020 автором Александр Якименко

Подтягивания в гравитроне предназначены для развития мышц спины. Его выполняют начинающие атлеты для того, чтобы научиться правильно подтягиваться на перекладине.