Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -
Отведение рук на блоке

Отведение рук на блоке в сторону

Отведение рук на блоке — это изолированное упражнение предназначенное для развития среднего пучка дельтовидной мышцы. Чаще всего его выполняют профессиональные

Читать далее
Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия позволяет атлетам нагрузить мышцы «задней цепи», ягодичные, бицепс бедра и выпрямители спины. Популяризовал данное упражнение один из известнейших

Читать далее
Разведение ног в тренажере

Разведение ног в тренажере

Разведение ног в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для развития отводящих мышц бедра. Среди атлетов оно имеет очень неоднозначную

Читать далее
Зашагивания с гантелями

Зашагивания на платформу с гантелями

Зашагивания с гантелями предназначены для развития мышц ног и таза. Выполняя данное движение можно акцентировано проработать квадрицепсы, что поможет увеличить

Читать далее