Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц -

Обратные скручивания

Опубликовано 23.11.202023.11.2020 автором Александр Якименко

Обратные скручивания предназначены для развития мышц живота. В фитнес они пришли из гимнастики и очень быстро стали популярными. На первый

Сгибание рук на верхнем блоке

Опубликовано 16.11.202016.11.2020 автором Александр Якименко

Сгибание рук на верхнем блоке направлено на проработку двуглавой мышцы плеча, а также брахиалиса и брахиорадиалиса. Выполняется оно в кроссовере.

Жим в тренажере на плечи

Опубликовано 08.11.202008.11.2020 автором Александр Якименко

Жим в тренажере на плечи — предназначен для развития дельтовидных мышц, в частности передней и средней головки. Найти данный тренажер

Тяга к лицу

Опубликовано 01.11.202001.11.2020 автором Александр Якименко

Тяга к лицу — это одно из лучших упражнений направленное на развитие задних дельт и мышц ротаторной(вращательной) манжеты. Начинающие атлеты

Восстановление после тренировки

Опубликовано 24.10.202024.10.2020 автором Александр Якименко

Восстановление после тренировки является одним из важных этапов в развитии мускулатуры. Не каждый атлет выделяет нужное количество времени для этого,

Упражнение ослик

Опубликовано 13.10.202013.10.2020 автором Александр Якименко

Упражнение ослик предназначено для развития икроножных мышц. В современных залах оно не сильно пользуется популярность. Дело в том, что классическая

Упражнение «Мельница» для пресса

Опубликовано 05.10.202005.10.2020 автором Александр Якименко

Упражнение «Мельница» — предназначено для развития мышц брюшной полости. Данное движение является технически несложным и многим знакомо еще со школьной