Боковые выпады
Боковые выпады, являются базовым упражнением для развития приводящих и ягодичных мышц. Их полезно выполнять как мужчинам, так и девушкам. Так
Читать далее
Ягодичный мостик
Ягодичный мостик — это упражнение для развития мышц таза. В основном оно пользуется популярностью у девушек. Так как, тренировка данной
Читать далее
Русские скручивания
Русские скручивания — это отличное упражнение для проработки косых мышц живота. Некоторые его еще называют «Русский твист». То есть, в
Читать далее
Тяга штанги лежа
Тяга штанги лежа — это изолированное упражнение, предназначенное для проработки мышц спины и плечевого пояса. Основная его популярность, была в
Читать далее
Упражнения для груди с гантелями
И спокон веков в тренажерных залах одним из лучших упражнений для развития грудных, является ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Каждый новичок старается
Читать далее
Упражнение велосипед для пресса
Упражнение велосипед, предназначено для развития пресса. Помимо этого, работают мышцы ног, ягодиц и спины. Среди любителей фитнеса оно пользуется наибольшей
Читать далее
Упражнения на бицепс дома с использованием подручных средств и собственного веса
Всем хорошо известно, как тренировать бицепс в тренажерном зале. Самым популярным упражнением там является СГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ. Также, атлеты
Читать далее
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями — это базовое упражнение, предназначенное для развития мышц бедра и таза. Оно отлично подойдет для начинающих атлетов,
Читать далее
Упражнения с эспандером
Что делать, если хочется тренироваться не только в зале, но и дома или на отдыхе? В этом нам поможет эспандер.
Читать далее
Лучшие упражнения с гантелями для трицепса
Если в вашем распоряжении нет большого набора тренировочного инвентаря, не переживайте. Для тренировки трицепса, он не нужен. И в качестве
Читать далее