Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц - Страница 3 из 14 -
Упражнение мельница

Упражнение «Мельница» для пресса

Упражнение «Мельница» — предназначено для развития мышц брюшной полости. Данное движение является технически несложным и многим знакомо еще со школьной

Читать далее
Скручивания на верхнем блоке

Скручивания на верхнем блоке или упражнение «Молитва»

Скручивания на верхнем блоке — это упражнение для развития мышц пресса. В тренажерных залах его иногда называют «Молитва». Якобы движение,

Читать далее
Жим лежа обратным хватом

Жим лежа обратным хватом

Жим лежа обратным хватом — это базовое упражнение, предназначенное для развития грудных мышц. Только вместо всем привычного пронированного хвата (ладони

Читать далее