Лучшие упражнения на нижний пресс

Лучшие упражнения на нижний пресс

Пресс, всегда был самой проблемной зоной многих атлетов, особенно его нижняя часть. Каждый мечтает быть обладателем красивой талии с ярко

Читать далее
Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног в тренажере. Варианты выполнения и их техника.

Сгибание ног в тренажере — это упражнение, направленное на развитие мышц бедра. А точнее, на заднюю их часть. Оно является

Читать далее
Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье. То что скрывали профессионалы долгое время.

Жим гантелей на наклонной скамье по праву может называться лидером среди всех упражнений направленных на развитие грудных мышц. Оно является

Читать далее
Программа тренировок на массу

Программа тренировок на массу

Программа тренировок на массу преследует только одну цель — нарастить мускулы и увеличить их в объеме. Конечно новичкам это будет

Читать далее
Анатомия мышц спины

Анатомия мышц спины и их функция.

Знание анатомии мышц спины, важная составляющая в ее тренировки. Любой профессиональный спортсмен это знает, поэтому у них большое и массивное

Читать далее
Основы питания бодибилдера

Основные моменты питания бодибилдера. Разбуди в себе титана!

Составление плана питания бодибилдера играет очень важную роль на ряду с тяжелыми тренировками. Основная цель любого культуриста, это достичь пропорций

Читать далее
Принципы правильного питания

Принципы правильного питания. С чего начать?

Принципы правильного питания, это фундамент на котором строиться наш рацион. Это не прихоть какого то определенного человека, а научно доказанные

Читать далее
Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Создай себя сам!

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Создай себя сам!

Правильная программа тренировок для начинающих бодибилдеров очень важна, и без нее очень сложно будет идти к заветной цели. Многие новички,

Читать далее
Лучшие упражнения для трапеции

Лучшие упражнения для трапеции. Полное руководство

В данной статье вашему вниманию представлены лучшие упражнения для трапеции. Она участвует во многих упражнениях направленных на тренировку спины и

Читать далее