Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировки является одним из важных этапов в развитии мускулатуры. Не каждый атлет выделяет нужное количество времени для этого,
Читать далееВосстановление после тренировки является одним из важных этапов в развитии мускулатуры. Не каждый атлет выделяет нужное количество времени для этого,
Читать далееУпражнение ослик предназначено для развития икроножных мышц. В современных залах оно не сильно пользуется популярность. Дело в том, что классическая
Читать далееУпражнение «Мельница» — предназначено для развития мышц брюшной полости. Данное движение является технически несложным и многим знакомо еще со школьной
Читать далееШвунги со штангой — это силовое упражнение предназначенное для развития мышц рук, плечевого пояса и ног. В зависимости от техники
Читать далееПодъемы штанги перед собой — это изолированное упражнение для проработки дельтовидных мышц. В зависимости от ширины хвата, нагрузка будет приходиться
Читать далееПуловер в кроссовере предназначен для тренировки мышц спины. При его выполнении нагрузка также ложится и на грудные, но она не
Читать далееСгибание рук обратным хватом — это упражнение для развития бицепса и мышц предплечья. Оно относится к формирующим, поэтому набрать большую
Читать далееТяга Ятса — это базовое упражнение, предназначенное для развития средней части спины. Оно названо в честь шестикратного победителя конкурса Мистер
Читать далееСкручивания на верхнем блоке — это упражнение для развития мышц пресса. В тренажерных залах его иногда называют «Молитва». Якобы движение,
Читать далееЖим лежа обратным хватом — это базовое упражнение, предназначенное для развития грудных мышц. Только вместо всем привычного пронированного хвата (ладони
Читать далее