Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц

Отжимания на брусьях

Опубликовано 27.12.201927.12.2019 автором Александр Якименко

Отжимания на брусьях — это базовое упражнение для развития всех жимовых мышц. Таких, как: трицепс, дельты, грудные и передняя зубчатая.

Сгибание рук на скамье Скотта

Опубликовано 21.12.201901.02.2020 автором Александр Якименко

Сгибание рук на скамье Скотта — это изолированное упражнение для развития бицепса. Существует мнение, что оно может повлиять на форму

Анатомия мышц ног

Опубликовано 16.12.201916.12.2019 автором Александр Якименко

Анатомия мышц ног, поможет нам сильнее углубиться в вопрос телостроения. Благодаря чему мы сможем понять принцип, по которому тренируется нижняя

Тренировка спины

Опубликовано 13.12.201913.12.2019 автором Александр Якименко

День тренировки спины считается одним из сложнейших для новичков. Так как туда входят упражнения, которые не каждый любит выполнять. И

Жим Свенда

Опубликовано 10.12.201910.12.2019 автором Александр Якименко

Жим Свенда — это базовое упражнение для тренировки грудных мышц. Впервые, его выполнил норвежский бодибилдер Свенд Карлесен, по прозвищу «Викинг».

Румынская тяга

Опубликовано 04.12.201910.12.2019 автором Александр Якименко

Румынская тяга — это базовое упражнение для развития ягодичных мышц. Очень многие люди в залах его путают со становой тягой

Австралийские подтягивания

Опубликовано 30.11.201930.11.2019 автором Александр Якименко

Австралийские подтягивания можно отнести к базовым упражнениям. Так как спина получает достаточную нагрузку при их выполнении. Они являются более простой