Упражнения с роликом на пресс
Упражнения с роликом позволяют развить не только мышцы пресса, но и всего тела. Большинство атлетов недооценивают данный тренажер или просто
Читать далее
Разведение рук сидя в тренажере
Разведение рук сидя в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для тренировки задних пучков дельтовидных мышц. Каждый атлет рано или
Читать далее
Подъем рук перед собой в кроссовере
Подъем рук перед собой в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для проработки дельтовидных мышц, в частности передней головки. Развитие
Читать далее
Отведение ноги назад в кроссовере
Отведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей
Читать далее
Паучьи сгибания на бицепс
Паучьи сгибания — это изолированное упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы плеча и брахиалиса. Очень многие атлеты хотят иметь огромные
Читать далее
Приседания Зерхера
Приседания Зерхера — это упражнения для развития ног, мышц верхней части туловища и кора. Названо оно в честь американского атлета
Читать далее
Трастеры со штангой
Трастеры со штангой или выбросы из полного седа — это комплексное упражнение предназначенное для развития мышц верхних и нижних конечностей.
Читать далее
Кубинский жим
Кубинский жим — это упражнение предназначенное для развития мышц плечевого пояса. При его выполнении работают не только дельты, но и
Читать далее
Мышцы плечевого пояса
Пришло время для изучения мышц плечевого пояса. Многим атлеты мужского пола стремятся развить их, придав своему силуэту V-образную форму. Но
Читать далее
Подъемы в сторону лежа на боку
Подъемы в сторону лежа на боку — это изолированное упражнение предназначенное для развития дельтовидных мышц. В зависимости от варианта выполнения
Читать далее