Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц - Страница 10 из 14 -
Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так

Читать далее
Сгибание рук с гантелями

Сгибание рук с гантелями: разновидность вариантов и техник выполнения

Сгибание рук с гантелями, одно из самых распространенных упражнений в тренажерных залах. Все потому, что мышцы руки бицепс и трицепс,

Читать далее
Обратные отжимания на трицепс

Обратные отжимания на трицепс

Обратные отжимания — это базовое упражнение для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Оно отлично подойдет тем людям, кому сложно отжиматься на

Читать далее
Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажере: придай форму своим грудным!

Сведение рук в тренажере, это изолированные упражнение, направленное на развитие грудных мышц. Главным отличием от остальных, является возможность развить среднюю

Читать далее
Круговая тренировка

Круговая тренировка: как строиться тренировочная программа и когда ее лучше всего выполнять.

Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом. Направлена она на развитие всего тела целиком, а

Читать далее
Выпады

Выпады: разновидности упражнения и техника выполнения

Выпады – это базовое упражнение, предназначенное для развития ягодиц и мышц бедра (в частности квадрицепса). Оно очень популярно во всех

Читать далее
Тяга нижнего блока

Тяга нижнего блока: толщина вашей спины

Большая спина, всегда являлась эталоном у бодибилдеров. Именно ее хорошее развитие вместе с дельтами, отвечает за ширину верха тела. И

Читать далее
Молотки с гантелями

Молотки с гантелями: упражнение для массы бицепса.

Молотки с гантелями, является базовым упражнением для развития бицепса и плечевой мышцы(брахиалиса). Свое название, оно заслужило из-за сходства движения гантелями

Читать далее
фронтальные приседания

Фронтальные приседания: мощь ваших квадрицепсов!

Фронтальные приседания – это базовое упражнение, направленное на развитие передней части бедра, а также увеличения силы и массы ног. Свои

Читать далее