Махи гантелями в наклоне. Узнай все о видах и техники выполнения.
Махи гантелями в наклоне предназначены для тренировки дельтовидных мышц, а точнее их заднего пучка (головки). В основном именно задняя часть
Читать далее
Тяга гантели к поясу
Тяга гантели к поясу — это базовое упражнение для развития толщины широчайших мышц спины. Его можно выполнять как одной рукой
Читать далее
Разведение гантелей в стороны лежа. На наклонных и горизонтальной скамье.
Разведение гантелей в стороны лежа — это находка в строительстве вашей груди. Все знают что жим штанги от груди отличное
Читать далее
Тренировка мышц шеи. Виды и техника выполнения полное руководство.
Для многих можете показаться, что тренировка мышц шеи это впустую потраченное время. Но нельзя отрицать тот факт что шея является
Читать далее
Жим к низу в блочном тренажере. Техника выполнения и советы.
Жим к низу в блочном тренажере является отличным упражнением для развития трицепса, данный вид жима относится к разряду изолированных упражнений,
Читать далее
Анатомия грудных мышц. Функции и строение.
Если вы серьезно решили заняться бодибилдингом, то анатомия грудных мышц вам в этом очень поможет. , Мышцы грудины занимают третью
Читать далее
Жим гантелей сидя. Все что нужно знать о нем.
Жим гантелей сидя можно считать одним из авторитетов в тренировке верхней части плеча, а именно дельтовидной мышцы ( дельта ).
Читать далее
Шраги. То что нужно для вашей трапеции!
Шраги — это силовое упражнение, направленное на развитие верхней части трапециевидной мышцы. Суть упражнения заключается в поднятии
Читать далее
Лучшие упражнения на бицепс. 5 самых эффективных
Существует много разных вариантов чтобы накачать бицепс. Мы разберем с вами лучшие упражнения на бицепс. Двуглавая мышца, или более привычное
Читать далее
Приседания со штангой техника выполнения и ошибки.
Приседания со штангой является одним из базовых упражнений. При выполнении данного упражнения задействуются все мышцы ног и торса, основную нагрузку
Читать далее