Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц

Принципы правильного питания. С чего начать?

Опубликовано 14.06.201914.06.2019 автором Александр Якименко

Принципы правильного питания, это фундамент на котором строиться наш рацион. Это не прихоть какого то определенного человека, а научно доказанные

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале. Создай себя сам!

Опубликовано 07.06.201914.06.2019 автором Александр Якименко

Правильная программа тренировок для начинающих бодибилдеров очень важна, и без нее очень сложно будет идти к заветной цели. Многие новички,

Лучшие упражнения для трапеции. Полное руководство

Опубликовано 07.06.201927.06.2019 автором Александр Якименко

В данной статье вашему вниманию представлены лучшие упражнения для трапеции. Она участвует во многих упражнениях направленных на тренировку спины и

Сгибание рук со штангой стоя. Секреты больших рук.

Опубликовано 26.05.201931.07.2019 автором Александр Якименко

Сгибание рук со штангой стоя по праву можно считать лидером среди всех упражнений на бицепс. Оно является изолированным, но при

Жим ногами лежа на тренажере. Секреты больших ног.

Опубликовано 23.05.201927.06.2019 автором Александр Якименко

Жим ногами лежа на тренажере это базовое упражнение, направленное на развитие мышц ног и ягодиц. В работе участвуют 3 сустава:

Французский жим со штангой

Опубликовано 20.05.201927.06.2019 автором Александр Якименко

Французский жим со штангой считается одним из распространенных упражнений для развития трицепса и является изолированным. Следовательно, работает только один локтевой