Бодибилдинг. Тренироки,притание, упражнения и анатомия мышц - Страница 13 из 14 -
Разведение гантелей в стороны лежа

Разведение гантелей в стороны лежа. На наклонных и горизонтальной скамье.

Разведение гантелей в стороны лежа — это находка в строительстве вашей груди. Все знают что жим штанги от груди отличное

Читать далее
Тренировка мышц шеи

Тренировка мышц шеи. Виды и техника выполнения полное руководство.

Для многих можете показаться, что тренировка мышц шеи это впустую потраченное время. Но нельзя отрицать тот факт что шея является

Читать далее
Жим к низу в блочном тренажере

Жим к низу в блочном тренажере. Техника выполнения и советы.

Жим к низу в блочном тренажере является отличным упражнением для развития трицепса, данный вид жима относится к разряду изолированных упражнений,

Читать далее
Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя. Все что нужно знать о нем.

Жим гантелей сидя можно считать одним из авторитетов в тренировке верхней части плеча, а именно дельтовидной мышцы ( дельта ).

Читать далее
Шраги

Шраги. То что нужно для вашей трапеции!

Шраги — это силовое упражнение, направленное на развитие верхней части трапециевидной мышцы. Суть упражнения заключается в поднятии

Читать далее
упражнения на бицепс

Лучшие упражнения на бицепс. 5 самых эффективных

Существует много разных вариантов чтобы накачать бицепс. Мы разберем с вами лучшие упражнения на бицепс. Двуглавая мышца, или более привычное

Читать далее
Приседания со штангой

Приседания со штангой техника выполнения и ошибки.

Приседания со штангой является одним из базовых упражнений. При выполнении данного упражнения задействуются все мышцы ног и торса, основную нагрузку

Читать далее
Становая тяга

Становая тяга. Разновидности и техника выполнения

Становая тяга является одним из лучших упражнений для развития силы мышц всего тела. Это базовое упражнение. Так как при его

Читать далее