Рубрика: Упражнения

Лучшие упражнения для трапеции

Лучшие упражнения для трапеции. Полное руководство

В данной статье вашему вниманию представлены лучшие упражнения для трапеции. Она участвует во многих упражнениях направленных на тренировку спины и

Читать далее
Сгибание рук со штангой стоя

Сгибание рук со штангой стоя. Секреты больших рук.

Сгибание рук со штангой стоя по праву можно считать лидером среди всех упражнений на бицепс. Оно является изолированным, но при

Читать далее
Французский жим со штангой

Французский жим со штангой

Французский жим со штангой считается одним из распространенных упражнений для развития трицепса и является изолированным. Следовательно, работает только один локтевой

Читать далее
Махи гантелями в наклоне

Махи гантелями в наклоне. Узнай все о видах и техники выполнения.

Махи гантелями в наклоне предназначены для тренировки дельтовидных мышц, а точнее их заднего пучка (головки). В основном именно задняя часть

Читать далее
Разведение гантелей в стороны лежа

Разведение гантелей в стороны лежа. На наклонных и горизонтальной скамье.

Разведение гантелей в стороны лежа — это находка в строительстве вашей груди. Все знают что жим штанги от груди отличное

Читать далее
Тренировка мышц шеи

Тренировка мышц шеи. Виды и техника выполнения полное руководство.

Для многих можете показаться, что тренировка мышц шеи это впустую потраченное время. Но нельзя отрицать тот факт что шея является

Читать далее
Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя. Все что нужно знать о нем.

Жим гантелей сидя можно считать одним из авторитетов в тренировке верхней части плеча, а именно дельтовидной мышцы ( дельта ).

Читать далее
Шраги

Шраги. То что нужно для вашей трапеции!

Шраги — это силовое упражнение, направленное на развитие верхней части трапециевидной мышцы. Суть упражнения заключается в поднятии

Читать далее
упражнения на бицепс

Лучшие упражнения на бицепс. 5 самых эффективных

Существует много разных вариантов чтобы накачать бицепс. Мы разберем с вами лучшие упражнения на бицепс. Двуглавая мышца, или более привычное

Читать далее