Рубрика: Лучшее за месяц

Австралийские подтягивания

Опубликовано 30.11.201930.11.2019 автором Александр Якименко

Австралийские подтягивания можно отнести к базовым упражнениям. Так как спина получает достаточную нагрузку при их выполнении. Они являются более простой

Приседания плие

Опубликовано 20.11.201920.11.2019 автором Александр Якименко

Приседания плие это отличное упражнение, помогающие развить мышцы внутренней части бедра. То есть речь идет о приводящих мышцах. Из названия

Жим штанги над головой

Опубликовано 18.11.201918.11.2019 автором Александр Якименко

Жим штанги над головой — это базовое упражнения для развития всего плечевого пояса. Оно имеет множество названий. Самое популярное из

Концентрированный подъем на бицепс

Опубликовано 11.11.201911.11.2019 автором Александр Якименко

Концентрированный подъем на бицепс — это изолированное упражнение для тренировки двуглавый мышцы плеча. Чаще всего оно встречается в исполнении более

Тяга к подбородку: тренируй свои плечи правильно

Опубликовано 04.11.201904.11.2019 автором Александр Якименко

Тяга к подбородку — это изолированное упражнение. В зависимости от хвата, мы можем воздействовать на разные группы мышц. Узкая постановка

Разгибание ног в тренажере

Опубликовано 27.10.201927.10.2019 автором Александр Якименко

Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так

Сгибание рук с гантелями: разновидность вариантов и техник выполнения

Опубликовано 23.10.201920.02.2020 автором Александр Якименко

Сгибание рук с гантелями, одно из самых распространенных упражнений в тренажерных залах. Все потому, что мышцы руки бицепс и трицепс,

Обратные отжимания на трицепс

Опубликовано 19.10.201920.02.2020 автором Александр Якименко

Обратные отжимания — это базовое упражнение для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Оно отлично подойдет тем людям, кому сложно отжиматься на

Сведение рук в тренажере: придай форму своим грудным!

Опубликовано 16.10.201916.10.2019 автором Александр Якименко

Сведение рук в тренажере, это изолированные упражнение, направленное на развитие грудных мышц. Главным отличием от остальных, является возможность развить среднюю