Пуловер в кроссовере
Пуловер в кроссовере предназначен для тренировки мышц спины. При его выполнении нагрузка также ложится и на грудные, но она не
Читать далее
Рубрика: Лучшее за месяц
Сгибание рук обратным хватом
Сгибание рук обратным хватом — это упражнение для развития бицепса и мышц предплечья. Оно относится к формирующим, поэтому набрать большую
Читать далее
Австралийские подтягивания
Австралийские подтягивания можно отнести к базовым упражнениям. Так как спина получает достаточную нагрузку при их выполнении. Они являются более простой
Читать далее
Приседания плие
Приседания плие это отличное упражнение, помогающие развить мышцы внутренней части бедра. То есть речь идет о приводящих мышцах. Из названия
Читать далее
Жим штанги над головой
Жим штанги над головой — это базовое упражнения для развития всего плечевого пояса. Оно имеет множество названий. Самое популярное из
Читать далее
Концентрированный подъем на бицепс
Концентрированный подъем на бицепс — это изолированное упражнение для тренировки двуглавый мышцы плеча. Чаще всего оно встречается в исполнении более
Читать далее
Тяга к подбородку: тренируй свои плечи правильно
Тяга к подбородку — это изолированное упражнение. В зависимости от хвата, мы можем воздействовать на разные группы мышц. Узкая постановка
Читать далее
Разгибание ног в тренажере
Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так
Читать далее
Сгибание рук с гантелями: разновидность вариантов и техник выполнения
Сгибание рук с гантелями, одно из самых распространенных упражнений в тренажерных залах. Все потому, что мышцы руки бицепс и трицепс,
Читать далее
Обратные отжимания на трицепс
Обратные отжимания — это базовое упражнение для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Оно отлично подойдет тем людям, кому сложно отжиматься на
Читать далее