Отведение ноги назад в кроссовере
Отведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей
Читать далееОтведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей
Читать далееПриседания Зерхера — это упражнения для развития ног, мышц верхней части туловища и кора. Названо оно в честь американского атлета
Читать далееТрастеры со штангой или выбросы из полного седа — это комплексное упражнение предназначенное для развития мышц верхних и нижних конечностей.
Читать далееГоблет приседания предназначены для развития мышц ног и ягодиц. В спортивные залы данное упражнение пришло из гиревого спорта. Первыми на вооружения
Читать далееУпражнение ослик предназначено для развития икроножных мышц. В современных залах оно не сильно пользуется популярность. Дело в том, что классическая
Читать далееГиперэкстензия — это изолированное упражнение, для развития мышц таза, ног и спины. Принцип его выполнения достаточно прост и освоить его
Читать далееСисси приседания — это специальное изолированное упражнение, направленное на проработку мышц передней части бедра. Во времена золотой эры бодибилдинга, оно
Читать далееУпражнения для внутренней поверхности бедра, позволяют проработать приводящие мышцы. У большинства атлетов, данная область отстает в развитии. Все потому, что
Читать далееВ тренажерных залах, можно услышать один из самых распространенных слухов. Мол, для развития мышц голени, достаточно выполнять базовые упражнения. Такие,
Читать далееБоковые выпады, являются базовым упражнением для развития приводящих и ягодичных мышц. Их полезно выполнять как мужчинам, так и девушкам. Так
Читать далее