Обратная гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия позволяет атлетам нагрузить мышцы «задней цепи», ягодичные, бицепс бедра и выпрямители спины. Популяризовал данное упражнение один из известнейших
Читать далееОбратная гиперэкстензия позволяет атлетам нагрузить мышцы «задней цепи», ягодичные, бицепс бедра и выпрямители спины. Популяризовал данное упражнение один из известнейших
Читать далееРазведение ног в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для развития отводящих мышц бедра. Среди атлетов оно имеет очень неоднозначную
Читать далееПриседания Джефферсона — это упражнение направленное на развития мышц бедра и ягодиц. В современных тренажерных залах его можно встретить очень
Читать далееПрогулка фермера — это базовое упражнение предназначенное для развития мышц всего тела, с акцентом на нижние конечности, пресс и трапецию.
Читать далееЗашагивания с гантелями предназначены для развития мышц ног и таза. Выполняя данное движение можно акцентировано проработать квадрицепсы, что поможет увеличить
Читать далееМахи гирь (гирями) — это базовое упражнение, позволяющие развить мышцы всего тела, с акцентом на нижнюю часть. Если взглянуть на
Читать далееСведение ног в тренажере — это изолированное упражнение предназначенное для развития мышц внутренней части бедра. В основном за его выполнением
Читать далееОтведение ноги назад в кроссовере — это изолированное упражнение предназначенное для развития ягодичных и мышц задней части бедра. Большинство посетителей
Читать далееПриседания Зерхера — это упражнения для развития ног, мышц верхней части туловища и кора. Названо оно в честь американского атлета
Читать далееТрастеры со штангой или выбросы из полного седа — это комплексное упражнение предназначенное для развития мышц верхних и нижних конечностей.
Читать далее