Становая тяга на прямых ногах «Мертвая тяга»
Становая тяга на прямых ногах — это упражнение, для развития задней части бедра и ягодичных мышц. В бодибилдинге, оно больше
Читать далее
Рубрика: Ноги
Приседания сумо
Приседания сумо — это базовое упражнение, направленное на развитие ягодичных мышц. Своё название они получили от сходства со стойкой великих
Читать далее
Румынская тяга
Румынская тяга — это базовое упражнение для развития ягодичных мышц. Очень многие люди в залах его путают со становой тягой
Читать далее
Приседания плие
Приседания плие это отличное упражнение, помогающие развить мышцы внутренней части бедра. То есть речь идет о приводящих мышцах. Из названия
Читать далее
Разгибание ног в тренажере
Разгибание ног в тренажере – это изолированное упражнение, направленное на развитие мышц ног. В основном задействуется передняя часть бедра, так
Читать далее
Выпады: разновидности упражнения и техника выполнения
Выпады – это базовое упражнение, предназначенное для развития ягодиц и мышц бедра (в частности квадрицепса). Оно очень популярно во всех
Читать далее
Фронтальные приседания: мощь ваших квадрицепсов!
Фронтальные приседания – это базовое упражнение, направленное на развитие передней части бедра, а также увеличения силы и массы ног. Свои
Читать далее
Сгибание ног в тренажере. Варианты выполнения и их техника.
Сгибание ног в тренажере — это упражнение, направленное на развитие мышц бедра. А точнее, на заднюю их часть. Оно является
Читать далее
Жим ногами лежа на тренажере. Секреты больших ног.
Жим ногами лежа на тренажере это базовое упражнение, направленное на развитие мышц ног и ягодиц. В работе участвуют 3 сустава:
Читать далее
Приседания со штангой техника выполнения и ошибки.
Приседания со штангой является одним из базовых упражнений. При выполнении данного упражнения задействуются все мышцы ног и торса, основную нагрузку
Читать далее