Рубрика: Лучшее за месяц

Лучшие упражнения на нижний пресс

Опубликовано 15.07.201904.09.2019 автором Александр Якименко

Пресс, всегда был самой проблемной зоной многих атлетов, особенно его нижняя часть. Каждый мечтает быть обладателем красивой талии с ярко

Сгибание ног в тренажере. Варианты выполнения и их техника.

Опубликовано 13.07.201913.07.2019 автором Александр Якименко

Сгибание ног в тренажере — это упражнение, направленное на развитие мышц бедра. А точнее, на заднюю их часть. Оно является

Тяга штанги в наклоне. Рецепт мощной спины.

Опубликовано 10.07.201925.08.2020 автором Александр Якименко

Тяга штанги в наклоне – это базовое упражнение для развития спины, в частности ее толщины. Что придает ей изящный и

Жим гантелей на наклонной скамье. То что скрывали профессионалы долгое время.

Опубликовано 02.07.201902.07.2019 автором Александр Якименко

Жим гантелей на наклонной скамье по праву может называться лидером среди всех упражнений направленных на развитие грудных мышц. Оно является

Программа тренировок на массу

Опубликовано 27.06.201927.06.2019 автором Александр Якименко

Программа тренировок на массу преследует только одну цель — нарастить мускулы и увеличить их в объеме. Конечно новичкам это будет

Анатомия мышц спины и их функция.

Опубликовано 24.06.201926.08.2019 автором Александр Якименко

Знание анатомии мышц спины, важная составляющая в ее тренировки. Любой профессиональный спортсмен это знает, поэтому у них большое и массивное

Основные моменты питания бодибилдера. Разбуди в себе титана!

Опубликовано 17.06.201917.06.2019 автором Александр Якименко

Составление плана питания бодибилдера играет очень важную роль на ряду с тяжелыми тренировками. Основная цель любого культуриста, это достичь пропорций